Ćwicz jak Cameron Diaz

Ładne i zadbane ciało nigdy nie wychodzi z mody!
Patrząc na Cameron Diaz czy Gwyneth Paltrow, nie mów że są zadbane bo mają trenerów, pieniądze, sławę.
Nikt nie zrobi treningu za ciebie. Wystarczy tylko chcieć, a chcieć to móc!

Super plecy na lato

Pracująć nad mięśniami naszych pleców i barkow pomagamy sobie w uzyskaniu ufektu wyprostowanej sylwetki. Doskonałe ćwiczenie dla wszystkich, którzy spędzają wiekszośc czasu nad klawiaturą lub książkami. Pozwala w latwy sposób rozciągąć mieśnie klatki piersiowej jedocześnie prostująć plecy….do startu filmu kliknij na zdjęcie

Ważna dziesiątka

Przed treningiem zawsze rób rozgrzewkę. Rozgrzewka przed treningiem siłowym, to rozgrzanie naszego układu szkieletowo-mięśniowego, czyli  rozgrzanie określonych grup mięśni (staw, kolanowy, biodrowy, barkowy) NIE MUSISZ robic żadnych podskoków, pajaców Wystarczy na początek wykonanie prostego ćwiczenia „Anterior Reaches”https://www.facebook.com/watch/?v=165586777707768 oraz ćwiczenia z guma …