Co i kiedy jeść przed treningiem

fitwoman Kobiecy Fitness 2 Comments

Poranne cardio można robić na czczo. Nasze mięśnie magazynują przez noc wystarczającą ilość glicogenu (wystarczy go w zupełności do co najmniej godzinnego cardio) Zmuszamy w ten sposób nasze ciało do sięgnięcia po zgromadzony tłuszcz jako żródło energii.