Następna odmiana chleba
BE FIT WOMAN
zdrowe i sprawne ciało
tonowanie przez rozwój mięśni
fitness bez histerii
Nie marnuj swojego czasu!
Niektórzy męczą się przez parę lat, żeby osiągnąć to, co można zrobić w parę miesięcy stosując sensowny, właściwie dobrany trening!
Dieta młodości
Nasza skóra produkuje coraz mniej kolagenu wraz z upływającym czasem, efektem tego są zmarszczki. Złe odżywianie przyspiesza ten proces.
Granice fitness
Moja filozofia: uprawiaj fitness, bądź zdrowa, zwiększaj swoją kondycję poprzez poprawianie wyników np. szybsze bieganie, ilość wykonywanych pompek, podnoszenie się na drążku, itd.
Magiczne ziarenka Chia
Pomimo tego, że staramy sie wzbogacać naszą dietę, to zawsze znajdzie się miejsce na małe poprawki. Magicznie, bezproblemowo, dodając chia uzupełniasz swoje codzienne menu. Chia to kombinacja białka, dobrego tłuszczu, błonnika
Pamiętaj, że „wszystko albo nic” często prowadzi do niczego!
NAJWAŻNIEJSZE w każdym programie treningowym nie są dni w których ćwiczysz, ale dni, w których się regenerujesz.
• Jeśli jesteś szczupłą, kobietą, która nienawidzi ćwiczeń i ma chude ramiona … oczywiście, zyskasz trochę objętości w postaci mięśni – o to chodzi! Będziesz wyglądać lepiej, poprawisz gęstość kości, mając więcej siły i wyższy metabolizm.