Nasza skóra produkuje coraz mniej kolagenu wraz z upływającym czasem, efektem tego są zmarszczki. Złe odżywianie przyspiesza ten proces. Ćwiczymy , utrzymując nasze mięśnie w świetnej kondycji, zapominając o skórze… naszym największym organie, który spełnia wiele funkcji ochronnych. Jedząc regularnie omega 3, zawierający niezbędne kwasy tłuszczowe, nawilżamy automatycznie skórę. Picie wody wyłącznie w celu nawilżania jej, mija się z celem. Woda w naszych komórkach, w rzeczywyistości pochodzi z metabolizmu tłuszczów. Wypita, przechodzi głównie do krwioobiegu, a następnie na zewnątrz przez nerki. Jeżeli masz problem ze suchą skórą, to oznacza to, że w twojej diecie brakuje tłuszczów. Prawdopodobnie jesz za dużo węglowodanów i nie możesz opanawać swoich zachcianek na słodycze. Przez zwiększenie ilości jedzonego tłuszczu i zmniejszenie węglowodanów – twój organizm zacznie dostarczać więcej wody do komórek. Dodatkowo będzie dysponował większą ilością kwasów tłuszczowych, dostępnych dla gruczołów tłuszczowych które naturalnie nawilżają skórę.
Absolutnym rekordzistą sa nasiona Chia. Mają 6 x więcej omega 3 niż łosoś. Pisałam o nich już na moim blogu https://befitwoman.pl/magiczne-ziarenka-chia/
Więcej na temat Omega 3 http://omega3.pl/zrodla-kwasow-omega-3/
