Kobiety, które weszły w menopauzę albo ją przechodzą lub przeszły muszą przyjąć do wiadomości, że treningi i odżywianie powinny odzwierciedlać te zmiany‼️
Sekret plaskiego brzucha – Poniedziałek
Pierwszy z siedmiu treningów brzucha na caly tydzien
Łosoś z brązowym ryżem z woka
Jeżeli nie macie pomysłu na lunch to polecam z całego serca to danie, u mnie w domu wszyscy za nim przepadają.
Jest proste i szybkie do zrobienia.
Jeżeli lubisz łososia to musisz to koniecznie spróbować
Sexy abs pomimo problemów z tarczycą
Jak utrzymać równowagę w treningach, jeśli Twoja tarczyca nie działa prawidłowo? – Naucz się trenować mądrzej – nie ciężej. – Zacznij, jak naczęściej chodzić na spacery. – Treningi przyjazne tarczycy: tradycyjny trening siłowy (3 – 4x w tygodniu) tai chi, …
Ćwicz jak Cameron Diaz
Ładne i zadbane ciało nigdy nie wychodzi z mody!
Patrząc na Cameron Diaz czy Gwyneth Paltrow, nie mów że są zadbane bo mają trenerów, pieniądze, sławę.
Nikt nie zrobi treningu za ciebie. Wystarczy tylko chcieć, a chcieć to móc!
Super plecy na lato
Pracująć nad mięśniami naszych pleców i barkow pomagamy sobie w uzyskaniu ufektu wyprostowanej sylwetki. Doskonałe ćwiczenie dla wszystkich, którzy spędzają wiekszośc czasu nad klawiaturą lub książkami. Pozwala w latwy sposób rozciągąć mieśnie klatki piersiowej jedocześnie prostująć plecy….do startu filmu kliknij na zdjęcie