Nie jest problemem zjedzenie zdrowego śniadania, zdrowego lunchu. Pokusy przychodzą wieczorem !
Masz 40 – 50 lat i chcesz schudnąć?
Please Login to view this content. (Not a member? Join Today!)
10 powodow dla których piję zieloną herbatę
Jeśli chcesz ująć te pare dodatkowych centymetrów w okolicy brzucha, picie zielonej herbaty może być to najprostszy sposób. Nowe badania pokazują, że wyciąg z zielonej herbaty zwiększa tempo spalania kalorii przez organizm.
Wakacje na południu Francji 2013
Please Login to view this content. (Not a member? Join Today!)
RAMIONA I NOGI ATOMOWY MIX NA LATO
Następny trening, który możesz zrobić w domu, Nie będziesz sie nudziła – raczej pociła.
Twoje core muscles będą pracować jak szalone (Abs & back)
….kliknij na zdjęcie do startu filmu
Ważna dziesiątka
Przed treningiem zawsze rób rozgrzewkę. Rozgrzewka przed treningiem siłowym, to rozgrzanie naszego układu szkieletowo-mięśniowego, czyli rozgrzanie określonych grup mięśni (staw, kolanowy, biodrowy, barkowy) NIE MUSISZ robic żadnych podskoków, pajaców Wystarczy na początek wykonanie prostego ćwiczenia „Anterior Reaches”https://www.facebook.com/watch/?v=165586777707768 oraz ćwiczenia z guma …