Pamiętaj, że „wszystko albo nic” często prowadzi do niczego!

NAJWAŻNIEJSZE w każdym programie treningowym nie są dni w których ćwiczysz, ale dni, w których się regenerujesz.

• Jeśli jesteś szczupłą, kobietą, która nienawidzi ćwiczeń i ma chude ramiona … oczywiście, zyskasz trochę objętości w postaci mięśni – o to chodzi! Będziesz wyglądać lepiej, poprawisz gęstość kości, mając więcej siły i wyższy metabolizm.