Często zadawane przez kobiety pytanie: Czy dla wzmocnienia kości wystarczy bieganie?
BE FIT WOMAN
zdrowe i sprawne ciało
tonowanie przez rozwój mięśni
fitness bez histerii
Wykroki & Przysiady- bóle w kolanach
Powody dla których bolą Cię kolana podczas wykonywania squats i lunges Skąd się biorą i jak im skutecznie zapobiegać
Magiczne ziarenka Chia
Pomimo tego, że staramy sie wzbogacać naszą dietę, to zawsze znajdzie się miejsce na małe poprawki. Magicznie, bezproblemowo, dodając chia uzupełniasz swoje codzienne menu. Chia to kombinacja białka, dobrego tłuszczu, błonnika
Green veggie power soup
Jest smaczna latem podana jako chłodnik, ale zimą jest równie smaczna, podana na ciepło
Pamiętaj, że „wszystko albo nic” często prowadzi do niczego!
NAJWAŻNIEJSZE w każdym programie treningowym nie są dni w których ćwiczysz, ale dni, w których się regenerujesz.
• Jeśli jesteś szczupłą, kobietą, która nienawidzi ćwiczeń i ma chude ramiona … oczywiście, zyskasz trochę objętości w postaci mięśni – o to chodzi! Będziesz wyglądać lepiej, poprawisz gęstość kości, mając więcej siły i wyższy metabolizm.
Po czterdziestce…
„Bohaterskie” treningi są GŁUPOTĄ!