Zestaw zawiera :
- Squats – 1 min
- Starfish – 1 min
- Powtórz x 3
Burpees – 1 min
- Lunges/shoulder press – 1 min
- V crunch – 1 min
- Powtórz x 3
Burpees – 1 min
- One leg deadlift – 1 min
- Upper crunch – 1 min
- Powtórz x 3
BE FIT WOMAN
zdrowe i sprawne ciało
tonowanie przez rozwój mięśni
fitness bez histerii
Comments 5
bardzo fajne ćwiczonka, z pozoru proste ale można poczuć mięśnie pracujące, od dzis przysiady robie tylko z obciążeniami
(y)
Witam!
Proszę mi powiedzieć czy normalną rzeczą są efekty „przeskakiwania” kręgosłupa podczas robienia starfish? Jestem początkującą osobą i chciałabym zasięgnąć Pani rady w tej sprawie. Kręgosłup po ćwiczeniach mnie nie boli i nie mam żadnych dolegliwości, tylko ten słyszalny dźwięk. Dziękuję za ewentualną odpowiedź. Pozdrawiam
Na odległość jest trudno powiedzieć czy wszystko jest w porządku.
Zwróć uwage czy przy innych ćwiczeniach to się powtarza?
Jeśli tak, to radziłabym, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapełtą
Pozdrawiam
Witam, uwielbiam ćwiczyć z Panią i prosiłabym o nagranie filmiku z rozgrzewką. Będę bardzo wdzięczna.