Znowu mi ucięło trochę ,Hydrant zamieniłam na Cable kickbacks,tak jak naposalas-12x(kazda strona)-6.80 kg(co moim zdaniem),przesadziłam w tym cwiczeniu trochę z obciążeniem ,musiałam sie pod koniec zapierać trochę druga noga,cała sie telepałam w tym cwiczeniu;zwłaszcza tak po 6-tym powtorzeniu,ogólnie treni g okazał sie dla mnie ciężki,juz po pierwszej serii pierwszej pary ćwiczeń byłam przekonana zeniedociagne tego treningu do końca ?,musiałam dluzej odpoczywac pomiędzy seriami,czasami to bylo nawet 2 min,60s to było dla mnie chyba trzykrotnie za mało ,tez nie mogłam tak sobie przeskakiwać zcwiczenia do cwiczenia,musiałam
trochę złapać oddechu żeby zacząć te „przeskoki”??,jak kończyłam Hip thrust to czułam sie trochę dizzy,nie dawałam rady podnosić tylka aż tak rownolegle całkiem do podłogi,pozatym szczerze to nie wiedziałam co zrobić z dzisiejszym treningiem,bo po piątkowym treningu od soboty aż do dzisiaj włącznie moje tyły ud strasznie bolą,ze mam problemy ze swobodnym poruszaniem sie,siadaniem itp…???,ale trochę sie porozciagalam,pózniej zrobiłam rozgrzewkę i nawet tak strasznie nie odczuwałam tego bólu podczas treningu,najgorzej jednak bylo jak robiłam DEADLIFTS???,czulam moje tyły ud bardzo w tym cwiczeniu i to mnie ograniczało żeby schodzić niżej
Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie. Info i ustawienia
Comments 1
Znowu mi ucięło trochę ,Hydrant zamieniłam na Cable kickbacks,tak jak naposalas-12x(kazda strona)-6.80 kg(co moim zdaniem),przesadziłam w tym cwiczeniu trochę z obciążeniem ,musiałam sie pod koniec zapierać trochę druga noga,cała sie telepałam w tym cwiczeniu;zwłaszcza tak po 6-tym powtorzeniu,ogólnie treni g okazał sie dla mnie ciężki,juz po pierwszej serii pierwszej pary ćwiczeń byłam przekonana zeniedociagne tego treningu do końca ?,musiałam dluzej odpoczywac pomiędzy seriami,czasami to bylo nawet 2 min,60s to było dla mnie chyba trzykrotnie za mało ,tez nie mogłam tak sobie przeskakiwać zcwiczenia do cwiczenia,musiałam
trochę złapać oddechu żeby zacząć te „przeskoki”??,jak kończyłam Hip thrust to czułam sie trochę dizzy,nie dawałam rady podnosić tylka aż tak rownolegle całkiem do podłogi,pozatym szczerze to nie wiedziałam co zrobić z dzisiejszym treningiem,bo po piątkowym treningu od soboty aż do dzisiaj włącznie moje tyły ud strasznie bolą,ze mam problemy ze swobodnym poruszaniem sie,siadaniem itp…???,ale trochę sie porozciagalam,pózniej zrobiłam rozgrzewkę i nawet tak strasznie nie odczuwałam tego bólu podczas treningu,najgorzej jednak bylo jak robiłam DEADLIFTS???,czulam moje tyły ud bardzo w tym cwiczeniu i to mnie ograniczało żeby schodzić niżej