11. Mountain Climbers Right to Left 60s
2. Plank to Side Plank with Dumbbell 12x każda strona
3. Mountain Climbers on One Side 20x każda strona
4. Side Jumps in Plank 10x każda strona
5. Push-Up with Needle Through 5x każda strona
Wykonaj łącznie 2-3 obwody, odpoczywając 30s pomiędzy obwodami.
2. Plank to Side Plank with Dumbbell 12x każda strona
3. Mountain Climbers on One Side 20x każda strona
4. Side Jumps in Plank 10x każda strona
5. Push-Up with Needle Through 5x każda strona
Wykonaj łącznie 2-3 obwody, odpoczywając 30s pomiędzy obwodami.
Mountain Climbers Right to Left 60s
Plank to Side Plank with Dumbbell 12x każda strona
Mountain Climbers on One Side 20x każda strona
Side Jumps in Plank 10x każda strona
Push-Up with Needle Through 5x każda strona
Nie zapomnij o przerwie