Hamer curl-po 5x na kazda strone,po 9 kg w każdej rece,nie dawałam rady z 9kg,wcześniej przed treningiem spróbowałam z 10kg i nawet z miejsca ruszyć nie mogłam hantla,dlatego zmniejszyłam ciężar,ale i tak ledwo to cw,robiłam,pozatym nie trzymałam tych hantli tak jak Ty na filmiku,w lekko ugiętych rękach przed sobą,tylko trzymałam je po bokach(tak jak robiąc np,lunges),w. Alkoem prostych rękach i naprawdę czasami musiałam tak jakby całym ciałem podnieść ta hantle,nawet nie wiem jak Ci to wytłumaczyć ,może w końcu mąż znajdzie chwile czasu żeby mnie nagrać to zobaczysz jak sie zmagam piekielnie z niektórymi. Ćwiczeniami
Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie. Info i ustawienia
Comments 1
Hamer curl-po 5x na kazda strone,po 9 kg w każdej rece,nie dawałam rady z 9kg,wcześniej przed treningiem spróbowałam z 10kg i nawet z miejsca ruszyć nie mogłam hantla,dlatego zmniejszyłam ciężar,ale i tak ledwo to cw,robiłam,pozatym nie trzymałam tych hantli tak jak Ty na filmiku,w lekko ugiętych rękach przed sobą,tylko trzymałam je po bokach(tak jak robiąc np,lunges),w. Alkoem prostych rękach i naprawdę czasami musiałam tak jakby całym ciałem podnieść ta hantle,nawet nie wiem jak Ci to wytłumaczyć ,może w końcu mąż znajdzie chwile czasu żeby mnie nagrać to zobaczysz jak sie zmagam piekielnie z niektórymi. Ćwiczeniami