??a tyle sie opisalam w uwagach….moze zaczne od tego ze podjelam sie wyzwania i sprobowalam tego rolowania jedna noga,dalam rade tylko Po 6x,bo myslalam ze mi cos pęknie z tyłu ud,musialam zapierac sie mocno rekoma i czulam to cwiczenie Baaaardzo w tyłach ud a nie w posladkach,posladki byly w gorze i staralam sie je mocno napisac I robilam to cwiczenie patrzac w lusterko zeby kontrolowac I Nie opuszczac bioder w dół,ale zupelnie nie wiem Jak mialabym sie zastosowac do tego zeby podwinac “ogon” i “sciagnac żebra”,jesli chodzi o Bulgarian squat to bylo bardzo ciezko a zwlaszcza Jak moja prawa noga byla z przodu,Pozatym od 3-ej rundy musialam zalozyc moje heavy duty lifting hooks,i musialam odpoczywac pomiedzy zmiana nogi,wogóle Po tym cwiczeniu bylam ”zasapana” ze musialam chwile tez odpoczac zanim przechodzilam do push press
Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie. Info i ustawienia
Comments 1
??a tyle sie opisalam w uwagach….moze zaczne od tego ze podjelam sie wyzwania i sprobowalam tego rolowania jedna noga,dalam rade tylko Po 6x,bo myslalam ze mi cos pęknie z tyłu ud,musialam zapierac sie mocno rekoma i czulam to cwiczenie Baaaardzo w tyłach ud a nie w posladkach,posladki byly w gorze i staralam sie je mocno napisac I robilam to cwiczenie patrzac w lusterko zeby kontrolowac I Nie opuszczac bioder w dół,ale zupelnie nie wiem Jak mialabym sie zastosowac do tego zeby podwinac “ogon” i “sciagnac żebra”,jesli chodzi o Bulgarian squat to bylo bardzo ciezko a zwlaszcza Jak moja prawa noga byla z przodu,Pozatym od 3-ej rundy musialam zalozyc moje heavy duty lifting hooks,i musialam odpoczywac pomiedzy zmiana nogi,wogóle Po tym cwiczeniu bylam ”zasapana” ze musialam chwile tez odpoczac zanim przechodzilam do push press