Trenujące kobiety, które są w wieku peri-menopauzalnym (40 – 50 lat) często zauważają spadek poziomu energii.
Nie możesz zaplanować treningów ??? bo nie masz pewności, czy w konkretny dzień będziesz miała wystarczająco dużo energii. Jeśli trenujesz konsekwentnie, nie powinnaś widzieć spadków siły, ale być może musisz pomysleć o lepszej regeneracji ?
Trenowanie ponad siły nie sprawi Ci przyjemności, co więcej może być powodem kontuzji. Zadbaj więc o siebie i zamiast wymuszonego treningu idź np. na spacer ?
Jeśli podniecasz się czytając marketingowe teksty zachęcające do wyczerpujących treningów typu:
„?MASZ COŚ DO STRACENIA⁉️?❤️”
Pamietaj, że masz! ZDROWIE!!!!
„Bohaterskie” treningi są GŁUPOTĄ! ,???
Jeśli masz ponad 40 lat, to najprawdopodobniej jesteś w okresie okołomenopauzalnym i zauważasz zmiany hormonalne (pora na badania!)
To właśnie teraz, bardziej niż kiedykolwiek ważne jest, abyś skupiła się na dobrze zaplanowanych treningach, w których na pierwszym miejscu powinien się znależć trening z OBCIĄŻENIEM ?