11. Wide – Grip Lat Pulldown 15x
Wykonaj cwiczenie podana ilosc razy w trzech seriach
Odpoczywaj 45 – 60s pomiedzy seriami
21. Row 15x
Wykonaj cwiczenie podana ilosc razy w trzech seriach
Odpoczywaj 45 – 60s pomiedzy seriami
31. Under Grip Bent Over Row 15
Wykonaj cwiczenie podana ilosc razy w trzech seriach
Odpoczywaj 45 – 60s pomiedzy seriami
41. Regenerade Row 12x
Wykonaj cwiczenie podana ilosc razy w trzech seriach
Odpoczywaj 45 – 60s pomiedzy seriami
51. Dumbbell Hammer Curl 10 – 12 x
Wykonaj cwiczenie podana ilosc razy w trzech seriach
Odpoczywaj 45 – 60s pomiedzy seriami
Wykonaj cwiczenie podana ilosc razy w trzech seriach
Odpoczywaj 45 – 60s pomiedzy seriami
21. Row 15x
Wykonaj cwiczenie podana ilosc razy w trzech seriach
Odpoczywaj 45 – 60s pomiedzy seriami
31. Under Grip Bent Over Row 15
Wykonaj cwiczenie podana ilosc razy w trzech seriach
Odpoczywaj 45 – 60s pomiedzy seriami
41. Regenerade Row 12x
Wykonaj cwiczenie podana ilosc razy w trzech seriach
Odpoczywaj 45 – 60s pomiedzy seriami
51. Dumbbell Hammer Curl 10 – 12 x
Wykonaj cwiczenie podana ilosc razy w trzech seriach
Odpoczywaj 45 – 60s pomiedzy seriami
Wide - Grip Lat Pulldown 15x
Row 15x
Under Grip Bent Over Row 15
Regenerade Row 12x
Dumbbell Hammer Curl 10 – 12 x
Audio source missing