Ważne dla Ciebie

Sposób doboru BWT zależny od pory treningu TRENING PORANNY 1. B + WARZYWA Trening 2. B + W + WARZYWA 3. B + W + WARZYWA 4. B + T + WARZYWA 5. B + T + WARZYWA TRENING WIECZORNY 1. B + T + WARZYWA 2. B + W + WARZYWA 3. B + T + WARZYWA 4. B + WARZYWA Trening 5. B + W + WARZYWA TRENING POPOŁUDNIOWY 1. B + T + WARZYWA 2. B + WARZYWA Trening 3. B + W + WARZYWA 4. B + W + WARZYWA 5. B + T + WARZYWA DZIEŃ WOLNY ...

Renata Romanek

KalendarzRaporty treningoweInformacje i DodatkiKalendarzOlder events Raporty treningowe Informacje i DodatkiNot Logged In.,  jestes zalogowana do Not Logged In.. Twoja subskrypcja upłynie: Not Logged In.

Ważne dla Ciebie

Sposób doboru BWT zależny od pory treningu TRENING PORANNY 1. B + WARZYWA Trening 2. B + W + WARZYWA 3. B + W + WARZYWA 4. B + T + WARZYWA 5. B + T + WARZYWA TRENING POPOŁUDNIOWY 1. B + T + WARZYWA 2. B + WARZYWA Trening 3. B + W + WARZYWA 4. B + W + WARZYWA 5. B + T + WARZYWA TRENING WIECZORNY 1. B + T + WARZYWA 2. B + W + WARZYWA 3. B + T + WARZYWA 4. B + WARZYWA Trening 5. B + W + WARZYWA DZIEŃ WOLNY ...

T80

Opis11. Burpee Push-Up and Press -  10x 2. Plank Rear Delt Fly - 15x kazda strona Wykonaj cwiczenia z obwodu, jedno po drugim, bez odpoczynku. Odpocznij 30-60s i powtórz lacznie 3x21. Bar Squat Press -  15x 2. Low Plank Front ...

T72

Opis11. Deadlift 10 - 12x Wykonaj cwiczenie podana ilosc razy w 3 - 4 seriach. Odpoczywaj 60s pomiedzy seriami21. Squat slow>down, fast>up 10 - 12x 2. Diagonal Crossover Step-up 10 - 12x każda strona 3. Dumbbells Alternating Backward Lunges 10 ...

A22

Opis11. Bicycles - slow - 15x każda strona 2. Spider Woman - Low Plank 30s 3. Flutter kick with Dumbbell Over Head - 30 - 60s Powtórz obwód 3 - 5x, odpoczywajac 30s pomiedzy obwodami.Video Bicycles - slow 15x kazda ...