T78

Opis11. Squat Thrust with Neutral Grip 12 - 15x 2. Stationary Lunges with Lateral Raises 5x każda strona 3. Lateral Raises with Biceps Curl 12 -15x Wykonaj wszystkie cwiczenia w obwodzie bez odpoczynku. Odpocznij 30 - 45sek i powtórz obwód ...

T79

Opis11. Bar Squat 12 - 15x 2. Box Step-Up 10 -  12x kazda noga Wykonaj cwiczenia z obwodu, jedno po drugim, bez odpoczynku. Odpocznij 30-60s i powtórz lacznie 3 - 4x21. Curtsy Bar Lunges from Step 10 - 12x każda ...

A23

Opis11. One Leg Plank 30s 2. Crunch with Dumbbell 15x 3. Bicycles 60s 4. One Leg Crunch with Dumbbell 20x 5. V-Up with dumbbell 15x Wykonaj wszystkie cwiczenia w obwodzie bez odpoczynku. Odpocznij 30s i powtórz obwód lacznie 3 - ...

Gym 12

Please Login to view this content. (Not a member? Join Today!)

Renata Romanek

KalendarzRaporty treningoweInformacje i DodatkiKalendarzOlder events Raporty treningowe Informacje i DodatkiNot Logged In.,  jestes zalogowana do Not Logged In.. Twoja subskrypcja upłynie: Not Logged In.