T75

Opis11. Deadlift 2. Biceps Burners (8x full biceps curls; 8x curls half way up; 8x full biceps curl) 3. Bar Squat Press 15x 4. Jumping Lunges 30s 5. Jumping Rope - High Knees 30s Wykonaj wszystkie cwiczenia w obwodzie bez ...

T76

Opis11. Bar Sumo Deadlift 12 - 15x 2. Bar Hip Thrust 12 - 15x 3. Deadlift 12 - 15x Powtórz obwód 3 -5x Odpoczywaj 60 - 90s pomiędzy seriami. Video Bar Sumo Deadlift Bar Hip ThrustDeadlift 15xNie zapomnij o przerwie ...

T89

Opis11. Push-Ups - 30s 2. Mountain Climbers - 30s 3. Burpees with plank- Jacks - 30s 4. Side Plank with Leg Lift  - 30s każda strona 5. Jumping Jacks  - 30s 6. Side Squats with dumbbells  - 15x każda strona ...

T95

Opis11. Push-Ups 2. Renegerade Row Wykonaj jedno cwiczenie i drugie bez odpoczynku, powtarzając całość 3x (3 obwody) W pierwszym obwodzie wykonaj każde ćwiczenie - 12x. w drugim - 10x, a w trzecim - 8x (12-10-8) Odpoczywaj 30 - 45s pomiędzy ...

Trening 45

Please Login to view this content. (Not a member? Join Today!)