T51

Opis11. Triceps Overhead Bar Press 10-12x 2. Lying Triceps Extension12-15x 3. Triceps Kickback 15-20x Wykonaj cwiczenia z obwodu, jedno po drugim, bez odpoczynku. Odpocznij 30-60s i powtórz lacznie 3 - 4xVideoopis videoTriceps Overhead Bar Press 10-12x; Lying Triceps Extension12-15x; Triceps ...

A08

Opis1Obwód 1. Obliques Crunch on Swiss Ball with Push-Up 10x 2. Single Leg Raises 15x każda strona 3. V-Up with dumbbell 15x 4. Breakdance Plank 12x każda strona Wykonaj wszystkie ćwiczenia w obwodzie bez odpoczynku. Odpocznij 30 - 60s i ...

T39

Opis 1 1. Dumbel Chest Press on Swiss Ball 15x 2. Under Grip Bent Over Row 15x Wykonaj ćwiczenia z obwodu  jedno po drugim, bez odpoczynku. Odpocznij 30-60s i powtórz łącznie 3x 2 1. Dumbel Fly on Swiss Ball 15x ...

Ankieta personalna

Aby wypełnić formularz musisz być zalogowany do systemu Powiedz o tym innym