G11

Opis11. Chest Press on Incline Bench 15x 2. Row 15x Wykonaj łącznie 2-3 obwody, odpoczywając 30s pomiędzy obwodami. 21. Shoulders Arnold Press 15x 2. Wide - Grip Lat Pulldown 15x Wykonaj łącznie 2-3 obwody, odpoczywając 30s pomiędzy obwodami. 31. Stationary ...

G17

Opis11. Chest Press on Incline Bench 15x 2. Row 15x Wykonaj łącznie 2-3 obwody, odpoczywając 30s pomiędzy obwodami. 21. Shoulders Arnold Press 15x 2. Wide - Grip Lat Pulldown 15x Wykonaj łącznie 2-3 obwody, odpoczywając 30s pomiędzy obwodami. 31. Squat ...

G10

Opis11. Chest Press on Incline Bench 15x 2. Row 15x 3. Wide - Grip Lat Pulldown 15x 4. Shoulders Arnold Press 15x 5. Leg Press 15x 6. Seated Leg Curl 15x 7. Incline Biceps Dumbbell Curl 15x 8. Rope Triceps ...

T66

Opis11. Sitting Dumbbell Shoulder Press 15x 2. Chest Press on chair 15x Wykonaj cwiczenia z obwodu, jedno po drugim, bez odpoczynku. Odpocznij 30-60s i powtórz lacznie 3x21. Bar Upright Row 15x 2. Lateral and Front Raises in Plank on chair ...

T66X

Opis11. Sitting Dumbbell Shoulder Press 15x 2. Chest Press on chair 15x Wykonaj cwiczenia z obwodu, jedno po drugim, bez odpoczynku. Odpocznij 30-60s i powtórz lacznie 3x21. Bar Upright Row 15x 2. Lateral and Front Raises in Plank on chair ...