11. Abs Crunch on Swiss Ball with dumbbell
2. Leg Lifts with Swiss Ball
3. Side Plank Crunch 15x każda strona
4. 3 x Abs 15x każde ćwiczenie
Wykonaj łącznie 3 – 4 obwody, odpoczywając 30s pomiędzy nimi.
2. Leg Lifts with Swiss Ball
3. Side Plank Crunch 15x każda strona
4. 3 x Abs 15x każde ćwiczenie
Wykonaj łącznie 3 – 4 obwody, odpoczywając 30s pomiędzy nimi.
Abs Crunch on Swiss Ball with dumbbell
Leg Lifts with Swiss Ball
Side Plank Crunch 15x każda strona
3 x Abs 15x każde ćwiczenie
Nie zapomnij o przerwie