Dlaczego ludzie z wiekiem robią się wolniejsi ? Na ulicy mijasz często starszych ludzi, którzy poruszają się powwwooooli. Odnosisz się do nich czasem z niecierpliwością – Ty się spieszysz, a tu taki zawalidroga!
STAROŚĆ – pomyślisz, jest nieunikniona. Niekoniecznie! Odpowiedż znajdziesz w ciekawych wynikach badań naukowców. Zacznijmy od tego, że nasze mięśnie dzielą sie na dwa rodzaje
Typ I – wolno kurczące się (Slow Twitching muscles – ST)
Typ II – szybko kurczące się (Fast Twitching muscles – FT)
Pomiędzy 25 rokiem życia, a 80-tym maleje do 30% ilość mięśni typu FT. Dla przykładu: biceps dziecka ma około 800,000 włówien FT, a 80-io letni człowiek ma ich zaledwie 300,000.
Jeżeli omijasz trening siłowy, to ilość twoich włókien typu FT maleje z dnia na dzień. Starzejesz się na własne życzenie. Mięśnie robią się leniwe z wiekiem i potrzebują treningu siłowego. Zdrowy rozsądek podpowiada: TRENUJ !
To nie jest egoizm dbanie o swoje ciało. Ja trenuje, bo chcę być sprawna bez względu na wszystko. Chcę byc pewna, że ciało o które dbam nigdy mnie nie zawiedzie