Bar squat press-12x(25.17 kg),ciezko bylo?zwłaszcza kilka ostatnich powtórzeń ,jak zauważyłaś pewnie crossover step Ups zrobiłam po 12x na kazda strone,dopiero przed trzecia seria zerknęłam w moje zapiski i okazało sie ze powinnam robic po 15x na kazda strone?,wiec stwierdziłam ze zrobię jeszcze jeden set(Hip thrust i stepups)?,ostatni zestaw ćwiczeń dał mi najbardziej „popalić „???
Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie. Info i ustawienia
Comments 1
Bar squat press-12x(25.17 kg),ciezko bylo?zwłaszcza kilka ostatnich powtórzeń ,jak zauważyłaś pewnie crossover step Ups zrobiłam po 12x na kazda strone,dopiero przed trzecia seria zerknęłam w moje zapiski i okazało sie ze powinnam robic po 15x na kazda strone?,wiec stwierdziłam ze zrobię jeszcze jeden set(Hip thrust i stepups)?,ostatni zestaw ćwiczeń dał mi najbardziej „popalić „???