Zeby. Byc szczera z Toba,deadlift pierwsze 2 serie zaczelam z 60 kg,niestety w trzeciej serii nadgarstki Nie wytrzymywaly,palce mi sie rozchodzily I Nie. Bylam w stanie utrzymac sztangi I skupic sie Na poprawnej technice ?,wiec Po drugim powtorzeniu doslownie rzucilam sztange I zmniejszylam troche ciezar(55.11 kg)I ta 3-cia serie zaczelam od poczatku z mniejszym ciezarem,niewiele to pomoglo ;nawet lifting straps niewiele pomogly!,ale jakos zrobilam te 5 serii,mysle ze moje nadgarstka byly wyczerpane mocno po inverted rows I dlatego tak kiepsko mi poszlo w deadlift
Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie. Info i ustawienia
Comments 1
Zeby. Byc szczera z Toba,deadlift pierwsze 2 serie zaczelam z 60 kg,niestety w trzeciej serii nadgarstki Nie wytrzymywaly,palce mi sie rozchodzily I Nie. Bylam w stanie utrzymac sztangi I skupic sie Na poprawnej technice ?,wiec Po drugim powtorzeniu doslownie rzucilam sztange I zmniejszylam troche ciezar(55.11 kg)I ta 3-cia serie zaczelam od poczatku z mniejszym ciezarem,niewiele to pomoglo ;nawet lifting straps niewiele pomogly!,ale jakos zrobilam te 5 serii,mysle ze moje nadgarstka byly wyczerpane mocno po inverted rows I dlatego tak kiepsko mi poszlo w deadlift