Tyle się opisalam w uwagach bo chciałam Ci wyjaśnić ze troszeczkę musiałam zmienić trening,a tu nic puste „pole”,pisze jeszcze raz:musiałam zmienić troszeczkę trening w ostatniej chwili bo mój orbiterek był tak zawalony rożnymi „klamotami” po „małych porządkach” mojego meza?Ze nie miałam zamiaru się do niego dokopywać ,także wymyśliłam sobie coś takiego:na początek rozgrzewka na skakance-5 min,następnie robiłam burpees z hantlami(bez wyskoku)-13.60 kg w sumie przez 1 min,następnie skakanka(delikatnie)-1 min i to powtórzyłam 2x,bez odpoczynku przeszłam do T-88,następnie odpoczęłam 30 s i znowu zaczęłam od burpees itd.. W sumie zrobiłam 3 takie obwody
Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie. Info i ustawienia
Comments 1
Tyle się opisalam w uwagach bo chciałam Ci wyjaśnić ze troszeczkę musiałam zmienić trening,a tu nic puste „pole”,pisze jeszcze raz:musiałam zmienić troszeczkę trening w ostatniej chwili bo mój orbiterek był tak zawalony rożnymi „klamotami” po „małych porządkach” mojego meza?Ze nie miałam zamiaru się do niego dokopywać ,także wymyśliłam sobie coś takiego:na początek rozgrzewka na skakance-5 min,następnie robiłam burpees z hantlami(bez wyskoku)-13.60 kg w sumie przez 1 min,następnie skakanka(delikatnie)-1 min i to powtórzyłam 2x,bez odpoczynku przeszłam do T-88,następnie odpoczęłam 30 s i znowu zaczęłam od burpees itd.. W sumie zrobiłam 3 takie obwody