Opis1 1. Bar Squat – 12 -15x 2. Bar Sumo Deadlift – 12 -15x 3. Bar Hip Thrust – 12 -15x Wykonaj każde ćwiczenie w 4 – 5 seriach. Odpoczywaj 1 – 3 minuty pomiędzy seriamiVideo Bar Squat Bar Sumo DeadliftBar Hip Thrust 20x Uwagi
