Zapomniana Strefa

fitwoman Kobiecy Fitness 1 Comment

 

Zestaw zawiera:

    •  One leg squat & lateral rise – 30 sek
    •  Plank & press-up – 30 sek

Powtórz x 3

  • Burpees – 30 sek
    •  Complex move – 30 sek
    •  Swiss ball hamstring curl – 30 sek

Powtórz x 3

  • Burpees – 30 sek
    • Plank – 30 sek
    • Glute-ham raises – 30 sek

Powtórz x 3

  • Burpees – 30 sek

 

Comments 1

  1. Ja może troszkę nie na temat, ale chciałabym Ci Beatko bardzo podziękować za zamieszczane treningi i porady na yt odnośnie ich prawidłowego wykonania. Technika jest bardzo ważna a zauważyłam,ze jest to temat traktowany trochę po macoszemu. Przekonałaś mnie do treningu siłowego. Jesteś olbrzymią motywacją.Dziękuję i czekam na nowe posty 🙂