Opis Obwód 1. Dumbbell Hammer Curl 10 – 12x 2. Standing Biceps Curl 12 – 15x 3. Standing Biceps Curl (w szerokim podchwycie) 15 – 20x Wykonaj ćwiczenia 1-3 bez odpoczynku. Łącznie zrób 3 – 4 obwody, odpoczywając 60s pomiędzyVideoBiceps circuit UwagiAudio source missing Raporty potreningowy Dumbbell Hammer Curl 10 – 12xPowtórzeniaObciążenie / Kg Aby dodać linie naciśnij znak plus po prawej stronie liniKomentarz Standing Biceps Curl 12 – 15xPowtórzeniaObciążenie / Kg Aby dodać linie naciśnij znak plus po prawej stronie liniKomentarz Standing Biceps Curl (w szerokim podchwycie) 15 – 20xPowtórzeniaObciążenie / Kg Aby dodać linie naciśnij znak plus po prawej stronie liniKomentarz Uwagi Udostępnij innym Nie zapomnij o wypełnieniu raportu potreningowego