Triceps Punchout

fitwoman Kobiecy Fitness Leave a Comment

Jest wiele ćwiczeń na triceps (tylna część ramion), gdzie tłuszcz lubi się kumulować. Problem ten zwykle dotyczy kobiet i niestety powiększa się wraz z upływającym czasem.

Jak ujędrnić biust?

fitwoman Kobiecy Fitness 3 Comments

Wiele osób poszukuje ćwiczeń na klatkę piersiową, żeby ujędrnić biust…Odpowiem krótko: nie ma ćwiczeń, które wpłyną bezpośrednio na jakość Twojego biustu. Trening z obciążeniem pomoże Ci zbudować mięśnie klatki piersiowej podtrzymujące Twój biust, przez co optycznie bedzie wyglądał lepiej.