Myślę, że Cię znam, a przynajmniej Twoje pragnienie bycia szczupłą, pewna siebie, nie ukruwającą się pod luźnymi ciuchami. Ćwiczysz ciężko i wciąż coś jest nie tak. Mam racje?
Zadbaj o plecy
Dzisiaj parę ćwiczeń pomocnych w zlikwidowaniu nieatrakcyjnego tzw „Bra fat” czyli tłuszczyku na plecach, tak często widocznego latem i znenawidzonego przez kobiety.
Intensywność treningu
Sprawdź jak naprawdę intensywnie ćwiczysz.
Poziom intensywności wysiłku określa się na podstawie próby rozmowy podczas ćwiczeń
Triceps Punchout
Jest wiele ćwiczeń na triceps (tylna część ramion), gdzie tłuszcz lubi się kumulować. Problem ten zwykle dotyczy kobiet i niestety powiększa się wraz z upływającym czasem.
Czy apetyt rośnie w miarę jedzenia?
Bardzo czesto wzmozony apetyt jest sygnalem, ze Twój organizm ma wieksze zapotrzebowanie na konkretne skladniki odzywcze i mineraly. Wieksza aktywnosc moze powodowac równiez wieksze zapotrzebowanie na bialko
Jak ujędrnić biust?
Wiele osób poszukuje ćwiczeń na klatkę piersiową, żeby ujędrnić biust…Odpowiem krótko: nie ma ćwiczeń, które wpłyną bezpośrednio na jakość Twojego biustu. Trening z obciążeniem pomoże Ci zbudować mięśnie klatki piersiowej podtrzymujące Twój biust, przez co optycznie bedzie wyglądał lepiej.