heelloo!czy odzywka proteinowa ma tu znaczenie,tzn.czy moze byc zamiast waniliowej czekoladowa?i czy mozna poprzestac na koktajlu po treningu tzn.czy moge nic nie jesc tylko go wypic?:)
mysle,ze nie ma to znaczenia o jakim smaku dodacie odzywke proteinowa – raczej chodzi o to jaki bedzie smak koncowy (ananas, szpinak…). Renia – jesli cwiczysz wieczorami (nie mozesz wczesnie rano?) to nawet nie powinnas juz nic wcinac – ten drink to niezla ladowarka;=)). Oczywiscie wszystko zalezy od tego jakim pierwszym celem jest intensywny trening i czy ktos ma nadwage czy nie. Beata ma zbudowane miesnia od wielu lat, zapewne na poczatku tez jej dieta wygladala inaczej. Intensywnosc jej treningow zawsze bedzie ina niz nasza wiec i dieta powinna wygladac nieco inaczej. Kazdy z nas spala inaczej.
Po każdym treningu z obciążeniem powinno się zjeść posiłek zawierający białko, węglowodany, tłuszcz w bardzo minimalnych ilościach (może go wtedy wogóle nie być) Jeżeli trenujesz wieczorem, to wybieraj węgle o niskim GI.
Elisabeth, moja dieta niewiele się różni od momentu gdy zaczynałam. Mięśnie są tkanką żywą, więc mówienie, że mam je już zbudowane od wielu lat, jest niewłaściwe i wprowadza ludzi w błąd. Muscle mass, tak samo, jak body fat level są zmienne w zależności od diety i treningu. Każdy jest w stanie osiągnąć intensywność w trakcie ćwiczeń podobną do mojej. Zależy to w głównej mierze od właściwie dobranego treningu i odpowiedniej diety. Mówienie, że każdy spala inaczej nie ma tu nic do rzeczy.
Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie. Info i ustawieniaZamknij
Comments 6
heelloo!czy odzywka proteinowa ma tu znaczenie,tzn.czy moze byc zamiast waniliowej czekoladowa?i czy mozna poprzestac na koktajlu po treningu tzn.czy moge nic nie jesc tylko go wypic?:)
heelloo!czy odzywka proteinowa ma tu znaczenie,tzn.czy moze byc zamiast waniliowej czekoladowa?
czy dobrze jest wypic tylko ten koktail po treningu,i nic juz nie jesc,?trenuje wieczorami.
mysle,ze nie ma to znaczenia o jakim smaku dodacie odzywke proteinowa – raczej chodzi o to jaki bedzie smak koncowy (ananas, szpinak…). Renia – jesli cwiczysz wieczorami (nie mozesz wczesnie rano?) to nawet nie powinnas juz nic wcinac – ten drink to niezla ladowarka;=)). Oczywiscie wszystko zalezy od tego jakim pierwszym celem jest intensywny trening i czy ktos ma nadwage czy nie. Beata ma zbudowane miesnia od wielu lat, zapewne na poczatku tez jej dieta wygladala inaczej. Intensywnosc jej treningow zawsze bedzie ina niz nasza wiec i dieta powinna wygladac nieco inaczej. Kazdy z nas spala inaczej.
Po każdym treningu z obciążeniem powinno się zjeść posiłek zawierający białko, węglowodany, tłuszcz w bardzo minimalnych ilościach (może go wtedy wogóle nie być) Jeżeli trenujesz wieczorem, to wybieraj węgle o niskim GI.
Elisabeth, moja dieta niewiele się różni od momentu gdy zaczynałam. Mięśnie są tkanką żywą, więc mówienie, że mam je już zbudowane od wielu lat, jest niewłaściwe i wprowadza ludzi w błąd. Muscle mass, tak samo, jak body fat level są zmienne w zależności od diety i treningu. Każdy jest w stanie osiągnąć intensywność w trakcie ćwiczeń podobną do mojej. Zależy to w głównej mierze od właściwie dobranego treningu i odpowiedniej diety. Mówienie, że każdy spala inaczej nie ma tu nic do rzeczy.