Pomaga schudnąć
Jeśli chcesz ująć te pare dodatkowych centymetrów w okolicy brzucha, picie zielonej herbaty może być najprostszy sposób. Nowe badania pokazują, że wyciąg z zielonej herbaty zwiększa tempo spalania kalorii przez organizm. Zmniejsza ciśnienie krwi, cholesterolu, tłuszczu, wzdęcia, odtruwa organizm i tłumi przedwczesny głód. Aktywuje właściwości moczopędne, ale również eliminuje nadmiar wody, a tym samym redukuje zbędne kilogramy. Tak więc najlepszym sposobem, aby pozbyć się brzucha jest ppicie zielonej herbaty wraz z odpowiednią ilością ćwiczeń .
Zwiększa wytrzymałość
Według naukowców, przeciwutleniacze obecne w zielonej herbacie pomagają osiągnąć wydłużenie zdolności organizmu do spalania tłuszczu jako paliwa, co stanowi poprawę wytrzymałości mięśni. To również zwiększa poziom energii i metabolizm.
Zmniejsza ryzyko zawału serca
Picie zielonej herbaty szybko poprawia zdrowie komórek ciała wzdłuż naczyń krwionośnych, a także pomaga w obniżaniu ryzyka zawału serca. Flawonoid znajdujący się w herbacie chroni serce poprzez rozluźnienie naczyń krwionośnych, więc krew może płynąć łatwiej. Chroń swoje serce i pij zieloną herbatę regularnie.
Walka przeciwko różnym nowotworom
Przeciwutleniacze w herbacie chronią przed uaktywnianiem nowotworów, w tym raka piersi, okrężnicy, jelita grubego, skóry, płuc, przełyku, żołądka, jelita cienkiego, trzustki, wątroby, jajników, prostaty i raka jamy ustnej. Ekstrakt z zielonej herbaty wywołuje śmierć komórek nowotworowych i głodzi guzy przez ograniczenie wzrostu nowych naczyń krwionośnych, które dokarmia.
Nawadnianie
Jeśli kochasz picie zielonej herbaty, to jest dobra wiadomość dla Ciebie. W przeciwieństwie do ogólnego przekonania, że odwadnia, zielona herbata zapewnia korzyści nawilżające.
Ochrona przed szkodliwym promieniowaniem ultrafioletowym
Promieniowanie UV w lecie jest stałym zagrożeniu. Zielona herbata jest bogata w przeciwutleniacze, więc skutecznie usuwa szkodliwe wolne rodniki z organizmu. Wyciąg z zielonej herbaty wraz z kremami SPF pozwolą Ci zwiększyc poziom ochrony przeciwsłonecznej.
Trzyma w ryzach cukrzyce
Zielona herbata może zdziałać cuda dla osoby cierpiącej na cukrzyce. Herbata pomaga regulować poziom glukozy spowalnia wzrost stężenia cukru we krwi. To także powoduje, stymuluje wytwarzanie insuliny i aktywuje funkcjonowania trzustki. Poziom cukru jest również znormalizowany i uregulowany za pomocą zielonej herbaty.
Zapobieganie i leczenie chorób neurologicznych
Polifenole z zielonej herbaty moga pomóc w utrzymaniu części mózgu, które regulują uczenie się i pamięć. Tak więc, regularne spożywanie zielonej herbaty może pomóc w zapobieganiu chorób zwyrodnieniowych i neurologicznych, takich jak choroba Alzheimera i Parkinsona.
Spowalnienie starzenia
Przeciwutleniacze z zielonej herbaty zwalczją wolne rodniki, utrzymując w ten sposób długowieczność. Ponieważ zawiera wysoki poziom oligomerów proantocyjanidyn jednym z najsilniejszych przeciwutleniaczy, pomaga spowolnić przedwczesny proces starzenia.
Zwiększa odporność organizmu
Polifenole i flawonoidy występujące w zielonej herbacie wzmocniają system odpornościowy, aby organizm człowieka był silniejszym w walce z różnego rodzaju infekcje. Ponadto, witamina C obecna w zielonej herbacie utrzymuje przeziębienia i grypę z dala od nas.
Mój ulubiony gatunek i niezbędny termometr.
PAMIĘTAJ – NIE ZALEWAJ HERBATY WRZĄTKIEM.
Właściwa temperatura to 70-80 stopni, wtedy nie traci swoich właściwości
Comments 4
Beatko, możesz podać źródło tych informacji? Czy to oficjalne badania. O właściwościach zielonej herbaty mówi(pisze) sie dość często, ale nie dotarłam nigdy do źródeł. Ostatnio czytałam również o szkodliwości zielonej herbaty ze względu na magazynowanie w liściach metali ciężkich, a kupując herbatę nie wiemy dokładnie skąd pochodzi, z jakich plantacji. Jestem fanką zielonej herbaty, pijam ją na zmianę z białą, czerwoną czy yerbą, każda z nich ma podobno inne właściwości. „Podobno” bo można znaleźć czasami sprzeczne informacje o tych dobroczynnych.
A tak poza tym to świetna strona, mam nadzieję, że nie spoczniesz na laurach, bo czekam ciągle na nowe treningi. Podoba mi się rownież to, że czytając Twoje rady czy ćwicząc treningi, wiem że są poparte fachową wiedzą.
Pozdrawiam…
Zebrałam informacji z kilku różnych źródeł i to jest jedno z nich – http://greatist.com/health/13-science-backed-reasons-tea-awesome
Wszystkie źródła pokrywają mniejwięcej te same informacje
Asiu,
metale ciężkie w zielonej herbacie wytrącają się przy nieodpowiedniej temperaturze parzenia. Tak jak Beata napisała, musi to być 70-80 stopni a max. czas zaparzania to 5 minut. Jeśli nie będziesz przestrzegać tych dwóch zasad, podczas parzenia wydzieli się szkodliwe aluminium. Aluminium spowoduje tworzenie toksycznych substancji, które ciężko jest potem usunąć z naszego organizmu (odkłada się nawet w mózgu, wątrobie).
Natomiast jeśli chcesz mieć pewność co do pochodzenia herbaty, kupując ekologiczną masz pewność,że pochodzi z plantacji gdzie nie używa się pestycydów itp.
Moją ulubioną herbatą jest również sencha a zwłaszcza ta z dodatkiem sproszkowanej matcha:-).
Pozdrawiam.
Czy można pić zieloną herbatę podczas karmienia piersią?